朝食を抜くと口臭がするのはなぜ?

朝食を抜くと口が臭くなる!?

実はこれ、本当です。朝食を抜くと口臭が出る原因とは?

朝、口が臭い原因

朝食

正確にいうと、朝ご飯を抜くから口臭が出る訳ではなくて、朝ご飯を食べることで口臭が軽減されるんです。

というのも、人は1日の中でも寝起きが一番口臭がきつくなっています。

普段は口臭がない人でも、口のネバつきや口臭を感じる人が多いはずです。これは生理的口臭といって誰にでも起こること。

寝ている間に唾液量が減少している口の中で菌が増殖し、口の中の汚れを分解していることが原因です。唾液には殺菌力があり、口の中の細菌を抑える働きがあるんです。

寝起きの口の中は普段の数十倍も菌の量が増えており、その量なんとうんちの10倍ともいわれているほどです。

朝の口臭と朝食の関係

サラダを食べる女性

そんな菌の量が増えている寝起きですが、朝食を摂ることで口臭の抑制効果があり、人が不快と思わないレベルまで下がります。

朝食を食べることで唾液の分泌が増えるからです。

ある口臭外来が調査した結果では、朝食を食べた人と食べなかった人の口臭測定をしたところ、朝食を食べた人に比べ、朝食を食べなかった人からは高い数値が検出されたそうです。

起きてすぐの口の中は汚いので、歯磨きしてから食べた方がいいと思います!

朝食を食べない主義の人は…

朝から物が食べられない、時間がない、朝はコーヒーだけ、という人もいるかもしれません。

実は私も朝食を食べない習慣が身についてしまって朝はコーヒーを飲むだけです(;´・ω・)

でも実はコーヒーも口臭の原因になる可能性が。
>>コーヒーで口臭が!?コーヒーによる口臭の原因と対策

なので、コーヒーを飲んで仕事に出る前は口臭対策のタブレットを舐めてます。

口の中の細菌を抑えてくれておすすめです。

まとめ

  • 寝起きの口は細菌が増加して臭い!
  • 朝食を食べることで唾液量が増え口臭が改善する

朝食を抜きが与える体への悪影響も話題となっているので、口臭の問題だけにとどまらず朝食は食べた方がいいのかもしれませんね。

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