デート前の口臭対策!5分でできる4つの口臭予防法!

デート中に口臭い!なんて絶対思われたくない!

普通の会話よりも、顔を近づけて話す可能性があるデート。相手に嫌われたくないですよね。

デート前に口臭対策をするのはエチケットのひとつ!5分で出来る4つの簡単口臭予防法をご紹介します。

口臭予防が出来る歯磨き法がある

デート中のカップル

歯磨きの方法に色んな種類があることをご存知でしょうか?

複数ある種類の中でもフォーンズ法という歯磨き方法があります。

フォーンズ法
引用:http://www.taiyo-dc.com/hamigaki.html

これはくるくると円を描く様に前歯を磨くブラッシング法で、お年寄りや幼児に適した方法だそうです。歯の表面の汚れを落としやすく口臭予防に適したブラッシング方だそうです。これならデート前でばたばたと準備をしていてもさっと磨けますね。

通常の歯磨きはもちろん1本1本丁寧に磨いてあげることが大切ですが、唾液の分泌量が減ってしまうので、デート前はさっと磨くくらいの方がいいのかもしれません。

お口の乾燥は口臭のレッドカード!

口元を隠す女性

唾液量が減って口の中が乾燥してくると、口臭が出てきます。これは、唾液によって普段は抑制されている細菌が増殖する為。唾液には殺菌成分があり、口の中を中和したり、細菌を洗い流す働きをしています。

寝起きの口臭が強いのは、夜中の唾液分泌量が減るからなんです。

水分補給をする

水分補給をして口の乾燥を防ぎましょう。

この時コーヒーやジュースなどを飲むと逆効果です。これらは舌苔が付く原因になります。お水も冷たすぎる水は胃を刺激しますので、常温のお水がおすすめです。

酸っぱいものを想像して唾液を出す

レモンを想像して唾液量を増やす

一瞬にして唾液を出すために、酸っぱいものを想像してみましょう!レモンや梅干しなど酸っぱいものを想像して天然のマウスウォッシュを出しましょう!

深呼吸してリラックス

緊張状態にあると唾液の分泌量が減ります。初デートは特に緊張してしまいますが、リラックス!

唾液の分泌をつかさどっているのは自律神経です。自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが保たれることによって機能しています。

  • 交感神経優位⇒ストレス時、緊張時⇒唾液量が減る
  • 副交感神経優位⇒リラックス時、睡眠時⇒唾液量が増える

つまり、副交感神経優位の状態にしてあげるといいのです。

自律神経のバランスを整えるには深呼吸が効果的。特に、吐く息をゆっくりと長く吐くようにすると副交感神経が刺激されリラックスできます。

まとめ

  • フォーンズ法の歯磨きでさっと磨く
  • 口の中の乾燥注意!乾燥防止にお水を飲む・想像力で唾液を出す、深呼吸

当然、これらの対策は、虫歯や歯周病、鼻・喉・呼吸器等の病気がないことが前提です。これらの慢性的な口臭がある人はまずはそちらを治しましょう。

デート中に百年の恋が覚めてしまう前に…しっかりと口臭対策をしてみてくださいね。

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