鼻息が臭い原因と対策!口臭との関係性は?

口臭が気になるから口を閉じて鼻呼吸をしていても、鼻息まで臭い…。

会話をすると口臭がするし、黙っていても鼻息が臭いなんて、もう消えてしまいたい!と思う気持ちも分かります。

ですが、そう思う前にぜひ試してもらいたいことがあります!これであなたの鼻臭解決するかも!

鼻息が臭い原因

鼻息の臭さが気になる男性イメージ

まずは鼻息が臭い原因についてみていきましょう!

鼻などの病気

鼻の病気

まず一番初めに疑って欲しいのが萎縮性鼻炎、副鼻腔炎(蓄膿症)などの鼻の病気。これらは鼻づまりで自分では気づかない場合が多いです。鼻呼吸がしづらいために口呼吸になって口臭が出ている場合もあるかもしれません。まずは鼻の病気を疑って耳鼻科に行ってみましょう。

明らかに鼻の病気によるものであれば病院に行って治療を受ければいいので心配する必要はありません。

また、胃腸などに異常がある場合、臭いの原因物質が血液の中に混ざり、全身を駆け巡り、毛穴から体臭として出たり、肺に達すると呼気として口や鼻から出る場合があります。

口の中が原因の口臭

口の菌

鼻などの病気がない場合の原因はほとんどコレです。

口の中の臭いの原因は菌です。口の中には無数の菌がいて、唾液によって殺菌され中和されています。ところが、唾液量が少なくなると、雑菌が増殖!口の中の汚れ(舌苔など)を分解して臭いの原因となるガスを発するのです。

一見、口を閉じていればガス漏れはしない様に感じます。ですが、鼻と口は繋がってますよね?

口の中に充満したガスが鼻息に混ざってガス漏れを起こしているということなんです。

鼻息対策!コレをやれば解決出来る!

では、鼻息対策として出来ることをご紹介します!

まずは耳鼻科に行く

鼻息の臭さが気になる場合、まずは耳鼻科に行ってみてください。

副鼻腔炎(蓄膿症)などの場合は、鼻水に混ざって膿が出たり、鼻の裏側から口の中に膿が垂れて、口の中で雑菌と混ざり発酵し、悪臭を放つ場合があります。

鼻の病気が解決すれば口臭も解決できる場合があります。

唾液を増やす

女性の口

鼻の病気がない場合は、口臭が鼻息として漏れている線を疑ってみてください。解決方法としては、なるべく口の中の雑菌が増殖してガスを出さないようにすること。そのためには雑菌を抑えてくれる唾液を増やす努力をすることが大切です。

緊張・ストレスの緩和

緊張やストレスが強いと唾液量が減ってしまいます。

面接や発表の前に口がカラカラになって臭いが気になることありませんか?

舌をなるべく動かすようにしたり、深呼吸をしてリラックスすると唾液が出てきます。

口呼吸はダメ!

鼻息の臭さが気になるからといって口呼吸になってしまうのは避けましょう!

口呼吸は口内を乾燥させて唾液量が減り口臭の原因にもなりますし、外からのばい菌が直接扁桃腺の方に侵入する為、アレルギーになりやすくなります。免疫力低下にもつながるので口呼吸はやめましょう!

まとめ

  • 鼻息が臭ければ鼻の病気をまず疑え!
  • 胃腸が原因で鼻息が臭い場合もある
  • 口臭が鼻息として漏れているかも!?唾液を増やして口内環境を整える!

ずっと黙っていると唾液量が減ってしゃべり始める時に口臭が気になることがあります。

でもこれは誰にでも起こりうることですし、しゃべり始めると唾液が増えて気にならなくなることもあります。あまり気にしすぎないことも大切ですが、口臭を気にして鼻息まで臭くなる前に、タブレットなどを舐めて唾液を増やす努力をしてみてください。

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