口臭を治すには?病院もサプリも要らない即効簡単な方法!

口臭の90%はお口の中が原因と言われています。

虫歯、歯周病、舌の汚れなど原因は様々ですが、

とりあえず口臭を治したい!消したい!一瞬でいいから!!!!

…と藁にもすがりたいあなたに。

気になる口臭を治すには?

病院やサプリに頼る前に出来る、即効性があり、簡単な方法をまとめてみました。
なお、こちらで紹介している方法は誰にでもあると言われる、生理的口臭を緩和する方法になります。

根本的な口臭対策はこちら⇒あなたの口臭どのタイプ?原因を知って口臭を治そう!

大事なプレゼン、面接、デートの前に!口臭治す簡単ステップ4つ

口臭治すステップその1 常温の水を飲む

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緊張で胃がからっぽの状態だと消化したガスなどが臭ってくる場合があります。

100CC程の常温のお水を飲みましょう!

この時、冷たすぎる水や熱すぎる水やコーヒーなどを飲んでしまうと逆効果になってしまいます。

口臭を治すステップその2 フォーンズ法の歯磨きを実践

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画像引用:http://www.taiyo-dc.com/hamigaki.html

フォーンズ法とは

歯の面積の大きい表面や噛み合わせの面などを
歯ブラシで絵を描くようにクルクルと磨きます

これは口臭を減らす為の歯磨き法で、通常の歯磨き法とは異なるそうです。

口臭を治すステップその3 唾液を意識的に出す!

唾液の量が減ってしまうと口臭が出てきます。
なぜか口が渇く…口の渇きほっとくと大変なことに!?

なので、唾液の量を意識的に増やすことが大切なんです!

すっ~ぱいレモンにガブリついてる自分を想像してみてください。さぁ、このレモンです。

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レモンからじわっと果汁があふれ出したことを想像したら、自然と唾液が出てきませんか?

レモンが苦手なら、梅干しでもOKです。もちろん小梅ちゃんでもOKです。
自分至上一番すっぱかったものを思い出してみてください^^

緊張したり、ストレスがあったりすると、人は自律神経が優位になって、唾液の分泌量が減ってしまうのです。唾液量が減ってしまうと、口の中の細菌を唾液で洗い流せないので、細菌が食べかすなどを分解して口臭の原因になります。

唾液って超重要な役割を担っているんですよ。

口臭を治すステップその4 深い呼吸をする

すごくシンプルなことですが、深い呼吸をすることでストレスや緊張が緩和されます。吐く息を長く深くするように心がけることで、副交感神経を優位の状態にすることができます。

まとめ

人は一日の内でも寝起きや空腹時など口臭が出やすい時間帯があるのです。そんな時、すぐに口臭を改善するための方法として上記の方法は有効です。

ただし、口臭の原因が虫歯や歯周病、ドライマウスなど別の所に原因がある場合は、根本的な所を改善しなければ口臭は治らないのです。

口臭を治す為の一番大切なことは、自分の口臭の原因がどこにあるのかを知ることです!

原因を探して、それを改善するための正しい方法をとれば口臭は絶対に治せますよ!

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