口ネバネバの原因と口臭の関係!唾液をサラサラにする方法とは?

口がネバネバする…と感じたことはありませんか?糸を引く様な嫌なネバネバ感。その時、同時に口臭も感じているはずです。

この口のなかのネバネバの原因って一体何なのでしょうか?唾液をサラサラにする方法とは?

口のネバネバ原因は何?

口のネバネバ
お口の中がネバネバする原因は一体何だと思いますか?

実はこれ、お口のネバつきの原因は口の中の菌によるものです。

口の中には約300~400もの菌がいると言われています。

特に虫歯の原因といわれるのが、ミュータンス菌やソブリヌス菌などの菌です。これらの菌は生まれたての赤ちゃんは持っていない菌で、幼少期に親や周りの大人から感染してしまったものなんです。

最近は知っているママも増えましたが、小さい時に感染しない様に気を付けてあげれば、大人になってからも虫歯知らず!ということが可能なんです。

ミュータンス菌は糖が大好物で、糖を餌にしてグルカンというネバネバの物質を作ります。この菌は歯の表面につく歯垢を棲家にするので、歯磨きをしないとどんどん増殖していきます。

基本的に唾液をネバネバさせる原因は菌です。

でも、口の中に同じように菌がいてもネバネバを感じる人とそうでない人がいます。

ネバネバする要因やタイミングを状況別にみていきましょう。

唾液量が減るとネバネバしやすい

口ネバネバの女性イメージ

唾液には食べ物を消化しやすくする働きの他に、口の中の菌を殺菌したり、舌苔を洗い流したりする作用があります。

口の中の菌が増えないように中和してくれるのが唾液ということです!言ってしまえば唾液は口の中の秩序を守る警察官みたいなものです。

ところが、その秩序が乱れた口の中はどうでしょうか。

菌を制御するものがなくなり、菌がどんどん増えるため、お口のネバネバに繋がってしまうんです。

では、唾液量が減るタイミングとはどんな時でしょうか?

唾液量が減る時、口はネバネバしやすい!

朝起きたばかりの口の中がネバネバして気持ち悪いという経験ありませんか?

私も一日の中で一番口のねばつきを感じる時間帯です。

寝ている間は唾液分泌が減ってしまうので、口の中の最近が増殖してしまうんです。

寝起きの口の中って大便の何倍も菌がいて、相当キタナイ状態だそうです。朝は起きたらすぐに歯磨きをしましょう!

でも、安心してください。これは殆ど全ての人に起こる生理的口臭というもの。寝ている時は誰でも唾液量が減るものなのです。

生理的口臭(誰でも起きる口臭)が出るタイミング、つまり唾液量が減りやすい時をまとめると以下のようになります。

  • 寝起き(就寝時の唾液量低下のため)
  • 空腹時、お昼や夕食など食事前の時間帯
  • 舌を動かさずにじっと口を閉じている時

誰でもある口臭と聞くと少し安心しますよね。

ですが、このような状況でなくても常に唾液量が少ない人がいます。

口内乾燥症、ドライマウスとよばれる状況です。

年を取るにつれて唾液量は減る傾向にありますが、最近では若い人の中にもドライマウスの人が増えているといいます。

柔らかい食べ物の普及や、良く噛まずに水分で流し込むような食事スタイルが原因だともいわれています。

ストレスを感じるとき口はネバネバしやすい!

口元を抑える男性

ストレスや緊張も唾液減少と大きく関わっています。

人前で発表したり、上司に怒られたりする時、口の中がネバネバすること感じたことはありませんか?

唾液腺は自律神経がコントロールしています。

自律神経は簡単にいうと、人が自分の意思で動かすことが出来ない部分のことです。体温や消化器官なども自律神経の支配下です。

自律神経には交感神経と副交感神経とがあり、交互にバランスを保っているのですが、ストレスや緊張状態が続くと交感神経が優位になります。

自律神経は唾液の質に以下の様に影響しています。

  • イライラ、ストレス時⇒交感神経優位⇒ネバネバ唾液
  • リラックス時⇒交感神経優位⇒サラサラ唾液

この時のネバネバは、唾液に含まれるムチンという物質によるものです。

ムチンは粘膜の保護や、乾燥の防止など大切な物質でもあるので、一概に悪いものとはいえません。

口が粘つく以上に悪い状態は、唾液の分泌が減って、菌が増えてしまうことです。

実は、交感神経優位の状態が続くと、唾液の分泌が減ってしまうんです。これにより、口の中の菌が増え、ストレス性の唾液で口は粘つき、口臭も出るという悪循環に見舞われます。

唾液そのものは、実は無色透明で臭いもないんだそうです。一見すると唾液が臭いのかな?と思いがちですが、犯人はお口の中の菌なんです!

歯周病によるネバネバ

虫歯菌

一方、また別の菌が悪さをして口を粘つかせることがあります。

それが歯周病菌です。

歯周病が進むと「歯肉溝滲出液」(しにくしんしゅつえき)という透明の液がでて口の中がネバネバすることがあります。無色透明なので唾液と間違えやすいですが、唾液ではありません。

これは歯肉溝上皮から滲み出してくる組織液のことで、血清成分、好中球、上皮や結合組織成分とその分解産物、歯肉溝中の細菌とその産生物である毒素、酵素などが含まれます。

成分はほとんど血液と同じで、血液の赤血球がないバージョンのようなものだそうです。

歯周病菌をはじめとするお口の菌が歯肉溝滲出液のたんぱく質を分解し、ネバネバした物質を出し、口臭も出てきます。

この状態が更に悪化して歯ぐきから膿が出てくると本格的な歯周病です。口臭ももっと強力になります。

ネバネバからは卒業!唾液をサラサラにするには?

ネバネバ唾液を改善したイメージ

これまで見てきた原因を整理してポイントをみると、

唾液の質と量の向上、そして歯周病予防が大切になります。

歯周病予防で口の粘つき改善!

歯周病なんて自分とは関係ないと思ってはいけません!

歯周病は成人のおよそ8割もかかっているといわれるほど一般的で、誰でもかかる病気です。最近では、歯周病が重大な全身疾患ともかかわっていることが明らかになってきています。

既に歯周病が進行している場合は、自力で治すことは無理です!

まずは歯医者で歯周病の治療をしましょう。定期的に検診をしながら、歯周病菌が好む歯垢や歯石を付けないように歯磨きなどのケアもしっかりやっていくことが大切です。

日々の歯磨きもフロスを使ってしっかりと行ったうえで、歯周病対策の歯磨き粉やタブレットなど活用するのもおすすめです。

>>唾液の質を改善する!おすすめの口臭対策タブレットまとめ

唾液の質と量を向上してネバネバを改善!

口の粘つきのキーワードは、やっぱり唾液です。

質のいい唾液がきちんと出る口内環境であれば、本来人が持っている自浄作用で粘つきや口臭は防げるはずなんです。

ですが、生活環境や習慣の変化で若い人でも唾液量が少ない人が増えているそうです。

対策としてできることは、

  • 食事の時はしっかり噛むことを習慣化し歯ごたえのあるものも食べる
  • 唾液腺マッサージを行い、唾液を出やすく!
  • 舌の体操をして新鮮な唾液を常に出す!
  • ポリグルタミン酸やクエン酸などを含む食品を積極的に摂る

などがあります。

特に女性の場合は、閉経後唾液量ががくんと減ってしまうそうです。

40代過ぎると歯に物が詰まりやすくなったり口がパサつくと感じる人も多いのではないでしょうか?

これも唾液量が減っているのが原因。40代を過ぎると一気にドライマウスに悩む人が増えるのです。

ドライマウスを防ぐために効果的なものはポリグルタミン酸やクエン酸などを多く含む食品を積極的にとることです。

ポリグルタミン酸はアミノ酸のひとつで納豆のネバネバの主成分です。保湿効果が高く化粧品にも応用されています。

口のネバネバを防ぐために納豆に含まれる成分が有効というのは何だか皮肉な気もしますね(笑)

クエン酸はレモンや梅干しなどに含まれる成分で、唾液の分泌を促進してくれるものです。これはイメージ通りですね。

まとめ

  • ネバネバの原因は基本的には細菌によるもの
  • 唾液量の減少や歯周病でもネバネバになる
  • 歯周病対策や唾液の質と量の改善でさらさら唾液に!

年を取るにつれて口のネバつきが気になりだした人も多いのではないでしょうか。

私もその中のひとりでした。粘つきと共に口臭も気になりはじめます。

いつまでも自分の好きなことをして輝くためにお口のケアは大切です!

口のネバネバ対策に!私はオーラバリアに頼ってます!

森永乳業のオーラバリアは舐めるだけでお口の環境を改善してくれるタブレットです。

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お口のネバつきの代表的なものが、歯周病や舌苔やバイオフィルムなど、全て菌が関わっていることです。

オーラバリアには細菌の働きを抑えてくれたり、唾液のパワーを底上げして口のネバつきを改善してくれる働きがあります。

ネバつかない唾液の為には、常に新鮮な唾液を出すことが大切です。

オーラバリアには唾液が出やすくなるクエン酸なども配合されています。私も口の渇きが気になる時に1粒舐めています。

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口をずっと閉じていた後人としゃべる時や、口の中が乾燥してるなーと感じた時などに1粒舐めると安心できます。

口が粘つくと感じるときは口臭が気になるので、そんな時に活躍しています。

森永乳業のオーラバリアには口のネバつきに効く根拠がある

オーラバリアは製品名であると同時に成分名でもあります。 ラクトフェリンとラクトパーオキシターゼという成分を独自にブレンドし研究開発した森永乳業の特許成分です。

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舌苔を分解する菌の働きを弱めたり、歯周病菌を殺菌するなどきちんと研究されたデータもあります。

森永乳業というちゃんとしたメーカーが作ってる製品なので私は安心して使っています!

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