口のネバネバこれで解消!粘つきと臭い対策3選

口の中がネバネバすると感じるとき、口臭が出ているかもと不安になりませんか?

1日の中で何度か口が粘つくと感じることがあったので原因を調べてみました。

原因が分かれば対策もできる!口のネバネバ私が解消した方法をご紹介します。

口のネバネバの原因は何?

口元を抑える女性

私の場合、口のネバネバを感じるときは以下のシチュエーションでした。

  • 寝起きの口のネバつき
  • 空腹時の口のネバネバ
  • 仕事中のデスクワークで長く口を閉じている時のネバつき

これらの場面、実は共通点があります。

それは、唾液量が減っているという点です!

睡眠時や空腹時、緊張している時やストレスを感じるときも唾液の分泌がへってしまいます。

唾液は、口の中の菌を殺菌したり、舌苔を洗い流してくれたりなど、口内環境を保つために欠かせない存在です。

唾液量が減って新しい唾液が出にくくなると、口の中で細菌が増えて粘つきや口臭を感じることになります。

また、様々な原因で唾液の質自体が低下してネバつくという原因も考えられます。

口のネバネバを解消する3つの対策

口の中がネバネバしてきたと感じるとき、私は以下の3つの対策で乗り切っています。

朝は起きてすぐに歯を磨く

歯磨きをする女性

朝の口の中はネバネバして本当に気持ち悪いですよね。

そのネバネバは菌が繁殖している証拠なんです。朝の口の中は大便の何倍も菌が多いとも言われています。

歯を磨かずに水を飲んだりせずに、朝おきたらすぐに歯を磨きましょう!

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舌を顎の上に擦りつけて水を飲む

水分を摂る女性

じっと黙って黙々と仕事をしているときなどは口の中が乾燥していると感じます。

そんなときは舌苔も溜まってしまっています。

なるべく舌を動かすようにして唾液が出やすい状態にしてあげることが大切です。

①舌の先を曲げて、舌の先を口の天井部分に着ける
②舌の先を天井につけたまま、舌の先がのどちんこの方に届くように曲げていきます
③②の状態で数秒間キープ
④舌を元に戻して、①~③を繰り返します
⑤水を含み、上を向いてうがいする
⑥水をいっぱい飲む

これは口臭外来のホンダ歯科の本田先生の著書でも紹介されていた喉の緊張を和らげて唾液を出やすくする体操です。

口内環境を改善するタブレットを活用する

体のニオイに働きかける消臭系のサプリメント、色んな種類が出ています。

ですが、口のネバつきが原因の場合、体の中を消臭するサプリメントではあまり効果が現れない場合があります。

それもそのはずで、ニオイが発生している場所とサプリメントで働きかける場所が違うので当然のことなんです。

口の中の菌に働きかけるものはサプリメントではなく口の中で舐めて溶かすタブレットがおすすめです。

タブレットはフリスクやミンティアなどのミント系で香り付けするものでは意味がありません。

一時的にさっぱりとしてネバつきが解消されたかに思えても、また時間が経てばネバネバが気になるようになります。

口の中の菌に働きかけるタブレットが色々と出ているので試してみてはいかがでしょうか。

こちらもどうぞ!
>>口ネバネバの原因?唾液をサラサラにする方法とは?

口のネバネバ対策に!私はオーラバリアに頼ってます!

森永乳業のオーラバリアは舐めるだけでお口の環境を改善してくれるタブレットです。

オーラバリア2

お口のネバつきの代表的なものが、歯周病や舌苔やバイオフィルムなど、全て菌が関わっていることです。

オーラバリアには細菌の働きを抑えてくれたり、唾液のパワーを底上げして口のネバつきを改善してくれる働きがあります。

ネバつかない唾液の為には、常に新鮮な唾液を出すことが大切です。

オーラバリアには唾液が出やすくなるクエン酸なども配合されています。私も口の渇きが気になる時に1粒舐めています。

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オーラバリア3

口をずっと閉じていた後人としゃべる時や、口の中が乾燥してるなーと感じた時などに1粒舐めると安心できます。

口が粘つくと感じるときは口臭が気になるので、そんな時に活躍しています。

森永乳業のオーラバリアには口のネバつきに効く根拠がある

オーラバリアは製品名であると同時に成分名でもあります。 ラクトフェリンとラクトパーオキシターゼという成分を独自にブレンドし研究開発した森永乳業の特許成分です。

オーラバリア4

舌苔を分解する菌の働きを弱めたり、歯周病菌を殺菌するなどきちんと研究されたデータもあります。

森永乳業というちゃんとしたメーカーが作ってる製品なので私は安心して使っています!

>>森永乳業の特許成分オーラバリアを徹底的に調べてみた

オーラバリアをお得に賢く購入する方法

アマゾンや楽天などの通販サイトでもオーラバリアを買うことはできるのですが、公式ページだと一番お得に購入できます。

続けるごとに効果を実感できる成分という研究データもあるため、メーカーが定期購入の初回価格を買いやすい価格に設定しているみたいです。

この価格で買えるのは公式ページだけなので、他の通販サイトで買ってしまうとちょっと損しちゃいますね。

定期購入はいつでも解約・中止可能なので気軽に試せるしおすすめですよ^^

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