口のネバネバこれで解消!粘つきと臭い対策3選

口の中がネバネバすると感じるとき、口臭が出ているかもと不安になりませんか?

1日の中で何度か口が粘つくと感じることがあったので原因を調べてみました。

原因が分かれば対策もできる!口のネバネバ私が解消した方法をご紹介します。

口のネバネバの原因は何?

口元を抑える女性

私の場合、口のネバネバを感じるときは以下のシチュエーションでした。

  • 寝起きの口のネバつき
  • 空腹時の口のネバネバ
  • 仕事中のデスクワークで長く口を閉じている時のネバつき

これらの場面、実は共通点があります。

それは、唾液量が減っているという点です!

睡眠時や空腹時、緊張している時やストレスを感じるときも唾液の分泌がへってしまいます。

唾液は、口の中の菌を殺菌したり、舌苔を洗い流してくれたりなど、口内環境を保つために欠かせない存在です。

唾液量が減って新しい唾液が出にくくなると、口の中で細菌が増えて粘つきや口臭を感じることになります。

また、様々な原因で唾液の質自体が低下してネバつくという原因も考えられます。

口のネバネバを解消する3つの対策

口の中がネバネバしてきたと感じるとき、私は以下の3つの対策で乗り切っています。

朝は起きてすぐに歯を磨く

歯磨きをする女性

朝の口の中はネバネバして本当に気持ち悪いですよね。

そのネバネバは菌が繁殖している証拠なんです。朝の口の中は大便の何倍も菌が多いとも言われています。

歯を磨かずに水を飲んだりせずに、朝おきたらすぐに歯を磨きましょう!

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舌を顎の上に擦りつけて水を飲む

水分を摂る女性

じっと黙って黙々と仕事をしているときなどは口の中が乾燥していると感じます。

そんなときは舌苔も溜まってしまっています。

なるべく舌を動かすようにして唾液が出やすい状態にしてあげることが大切です。

①舌の先を曲げて、舌の先を口の天井部分に着ける
②舌の先を天井につけたまま、舌の先がのどちんこの方に届くように曲げていきます
③②の状態で数秒間キープ
④舌を元に戻して、①~③を繰り返します
⑤水を含み、上を向いてうがいする
⑥水をいっぱい飲む

これは口臭外来のホンダ歯科の本田先生の著書でも紹介されていた喉の緊張を和らげて唾液を出やすくする体操です。

口内環境を改善するタブレットを活用する

体のニオイに働きかける消臭系のサプリメント、色んな種類が出ています。

ですが、口のネバつきが原因の場合、体の中を消臭するサプリメントではあまり効果が現れない場合があります。

それもそのはずで、ニオイが発生している場所とサプリメントで働きかける場所が違うので当然のことなんです。

口の中の菌に働きかけるものはサプリメントではなく口の中で舐めて溶かすタブレットがおすすめです。

タブレットはフリスクやミンティアなどのミント系で香り付けするものでは意味がありません。

一時的にさっぱりとしてネバつきが解消されたかに思えても、また時間が経てばネバネバが気になるようになります。

口の中の菌に働きかけるタブレットが色々と出ているので試してみてはいかがでしょうか。

こちらもどうぞ!
>>口ネバネバの原因?唾液をサラサラにする方法とは?

お口のネバつきが気になり始めたら…私はうる藍バリアに頼ってます!

口のパサつきやネバつきが気になり、口臭が気になりだしたときに試したうる藍バリア

うる藍バリア

口の中で溶かして飲む顆粒タイプの健康食品で、ポリグルタミン酸やクエン酸といった唾液の分泌を促進する成分が入っています。

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口の中に入れると爽やかなレモン味。

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舌の上で少し溶かす様にして飲むと、じわっと唾液が出てきます。

これは唾液を促進させるポリグルタミン酸やクエン酸による効果。唾液は天然のマウスウォッシュとも呼ばれるほど口臭対策には欠かせないものなのです!

さらに藍に含まれるポリフェノールが消化器系などを全体的にサポートしてくれます。

最近の研究で藍に含まれるポリフェノールはブルーベリーより高いことも分かり、注目されている成分。

高い抗炎症・抗酸化力で歯肉炎への効果も期待されています。

仕事中に口の乾きが気になった時、空腹時に口臭が気になる時など色んなシーンでお守りの様に使っています。

今まで色んなグッズを試してきましたが一番のお気に入り。気づいたら3箱目に突入していました

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上から香りを被せるマスキングだけではなく、唾液の分泌を促進して、お口の健康から全身の健康につなげましょうというコンセプトも気に入ってます。

アマゾンなどのショッピングサイトでは取扱ありませんので公式サイトをチェックしてみてください。定期購入で安く買えますが、初回返金保証付きなのでリスクなく試せます

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