人から口が臭いと言われたら?取りあえずやるべき5つのこと

人から口が臭いと指摘されたらどうしましょう?

笑ってごまかす?憤慨する?悲しむ?
いずれにせよ、あなたの口臭で人に迷惑をかけていることは明らかなのですから対策をしなければいけません。
取りあえずやるべきことをあげてみました。

口が臭いと言われたら…

鼻をつまむ女性

取りあえず落ち着きましょう

人に口が臭いなんて言われたら、そりゃーショックですよね。

いくら近しい人に言われたとしても、何かしらの感情は抱くはず。ムッとしたり悲しくなったり。
ですが、ひとまず落ち着きましょう!

口が臭いと指摘した人もあなたとの関係性はどうあれ、指摘するには少なからず勇気が要ったはず。
金輪際話もしないような人にはわざわざそんな指摘はしないはずです。

いくら口臭を指摘されたからといって、あなたの人間性を否定された訳ではありません。「この人は私と楽しくおしゃべりがしたいと思ってくれてるんだ」と前向きに受け止めて何が原因なのかを探っていきましょう。

まずは歯医者に行く

歯科治療を受ける男性
口臭の原因の9割が口の中にあると言われているぐらい、虫歯や歯周病が口臭の原因になっていることは多いのです。

特に歯周病は成人の約8割の人が患っています。もはや歯周病にならないことの方が難しい程です。

虫歯や歯周病が原因であれば治療すればいいだけの話です。

しっかりと歯磨き&舌磨き

虫歯がなかったとしてもしっかりと歯垢が溜まらない様に歯磨きをして、フロスで歯と歯の間の汚れも掻き出しましょう。歯磨きを2日怠るだけで歯周病の一歩手前である歯肉炎の状態に歯茎が腫れます。

また、舌の上に溜まる汚れ舌苔が口臭の原因になっている場合もあります。

舌が白っぽかったり黄色っぽくなっている人は要注意です。1日1回でいいので舌磨き専用のブラシで舌も磨いてみるといいと思います。

ですが、舌はとても繊細なのであくまでも磨き過ぎには注意です。

口臭がある時間帯に共通点はあるか?

上記の対策をとってもなお口臭がある場合は、口臭がある時間帯に共通点がないか考えてみてください。

人は1日の中でも口臭がきつくなる時間帯があるのです。

  • 寝起き
  • 食事前など空腹時
  • ストレスや緊張を感じた時

このような時に起こる口臭は生理的口臭と呼ばれ、誰にでも起こり得る口臭なのです。

寝起きや空腹時の口臭は食べ物を口にすると収まります(水ではダメです)

ストレスや緊張時は唾液の分泌量が減り、口の中の細菌が繁殖する為口臭が強く出ます。

唾液分泌量は口臭を抑えるうえでかなり大切なポイントです。ホルモンバランスの崩れ(妊娠、更年期など)でも唾液量は減りますし、ドライマウスという病気の可能性もあります。

食事が出来なかったり、唾液量が減ったりするときは手軽に口に出来る口臭対策のタブレットなどで一時的に回避しましょう。

口の中以外の口臭を考える

悩む女性
それでも当てはまるものがないのであれば、口臭の原因は口の中以外かもしれません。

  • 喫煙、飲酒、嗜好品(コーヒーなど)によるもの
  • 便秘など体内悪玉菌が発する臭いが口から出てきている
  • 鼻・喉・内臓系の病気

これらで当てはまる点はないでしょうか。

腸内で悪玉菌が増えるとガスが発生し、血管などを通って肺に行きつき、口臭となって出てきている場合もあります。

口臭の原因は色々あるだけに、特定するのが難しいかもしれませんが治らない口臭なんて絶対にありません。

口が臭いと指摘されたのはいい機会だったと前向きに口臭対策に取り組んでみてください^^

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