口臭が気になって電車に乗れない…それって口臭症かも?

電車内やエレベーターなどの密閉された空間で自分の口臭がにおってるかも…そう思ったことないでしょうか。

人と会話をする時につい口を覆ってしまったりと自分の口臭を気にしすぎてしまう。

それってもしかして口臭症かもしれません。

自分の口臭が気になり過ぎる!口臭症とは?

電車のつり革

まずは以下の質問にあなたはいくつ当てはまるでしょうか?

  1. 会話中に相手がふと口に手を持っていったりすると気になる
  2. 以前「口臭がある」「口が臭い」と言われた経験がある
  3. 人込みはなんとなく避けてしまう
  4. 自分自身がどう思われているか気になる
  5. 整理整頓がすきで少しでも散らかっていると気になる。やや潔癖
  6. 自分の性格は几帳面でどちらかといえば真面目だと思う
  7. 他人の口臭や体臭が気になり迷惑だと思う
  8. 通りすがりにちらっと見られている気がすることがある
  9. 人との会話は苦手
  10. 他人に迷惑をかけたくない
  11. 責任感が強く与えられた仕事は完璧にこなす
  12. 苦手な相手でも適当に話を合わせようとする
  13. 自宅に帰ると一気に疲れが出る。一人の時間が落ち着く
  14. エレベーターで人がいっぱいなら乗らないで次を待つ
  15. マスクをしていると落ち着く
  16. ニンニクやネギなど臭いのきついものは避ける
  17. 口臭対策用のガムやミント、スプレーなど常に持ち歩いている
  18. 新聞や雑誌で口臭に関する記事やCMがあるとつい見てしまう
  19. ネットで口臭と検索したことがある

結果はこちら↓

  • 当てはまったものが0~3個→口臭症になるリスクは極めて低い
  • 4~8個→口臭症になる可能性はある
  • 9~13個→口臭症に陥るリスクが高い
  • 14~19個→口臭症の疑いあり。一人で悩まず口臭外来を受診してみてください

(チェックリストは本田俊一先生著書の「もう口臭で悩まない!」を参考に作成)

私は8個当てはまりました(^^;

このリストを見てもらうと分かるように、口臭症の疑いがある人、または陥るリスクの高い人は真面目で几帳面、責任感が強いといった性格的特徴がありますよね。

実際口臭症に悩む人に多いのが大学教授や医療関係者などお堅い職業の方が多いんだそうです。

ところが実際に口臭外来に来て検査すると、誰にでも起こる生理的口臭が原因の場合やほとんど口臭が確認できないという場合も多いのだとか。

誰にでも起こる生理的口臭とは

口元を抑える女性

人は起床時や空腹時、緊張時、疲れている時など、1日の中でも何度か口臭が出やすくなるタイミングがあります。

これは唾液が減るタイミングで口の中の菌が一時的に増えていることが原因です。

唾液には口の中のバランスを整えてくれる役割があるのですが、唾液が減ることで口内の菌が舌苔や食べかすなどのたんぱく質を分解してガスを出します

朝、寝起きに口臭が気になるけど朝食を食べた後は全く気にならないという経験はないでしょうか。

朝食を食べることで唾液が分泌されるので口臭が気にならなくなります。

生理的口臭は誰にでもあるのですが、生活習慣、ストレス、体質(ドライマウス気味)などでも状況は異なります。

さらに、それを気に病むかどうかというのは、その人の性格によるところも大きいのです。

口臭症を改善するには?

口臭症に悩む女性イメージ

口臭症になるきっかけは多感な時期に口臭を指摘されたなど、人に臭いと言われたことがきっかけであるケースが多いそうです。

私も夫に新婚の時に指摘されたことがきっかけで、人と至近距離で会話をするのが苦手になってしまいました。

自分の口臭が気になって手で口を覆うような仕草が増え、常にミントを持っていないと落ち着かない。

そんな時に生理的口臭という言葉を知り、口臭のメカニズムを知ることで自分にあったグッズを選べるようになりました。

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私の場合、改善する糸口は唾液でした。

やっぱりサプリではなく、唾液の量と質を改善するタブレットのようなものがいいのかなと思います。

グッズは色々ありますが、お腹にアプローチするサプリなどは生理的口臭にはほぼ効果ないと思います。

上のチェックリストにほぼ全て当てはまるような方はすぐにでも口臭外来の受診をおすすめしますが、予備軍の方は優秀な口臭対策グッズに頼るのもひとつの手だと思います。

私も自分に合うものに出会ってから以前より人と話すのが気にならなくなりました^^

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